วิธีทีทำให้จิตใจสงบ

วิธีทีทำให้จิตใจสงบ



การปล่อยวาง  ดิฉันพบว่าทุกวันมีแต่เรื่องร้อนใจ
ตั้งแต่ตัวเอง ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เหล่านี้เป็นต้น 

หาความสงบเย็นไม่ได้ ในส่วนอาชีพของดิฉันก็พบแต่คนเจ็บไข้ได้ป่วย
การชิงดี ชิงเด่นในหน้าที่การงาน จิตใจช่างร้อนรุ่ม วิธีทีทำให้จิตใจดิฉันสงบเย็นที่ใช้ในปัจจุบัน คือ

(1) ในแต่ละวันเมื่อหมดเวลางานแล้วก็จะหาเวลาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ
เพื่อทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามา  หากสิ่งใดไม่ดีก็ปรับเพื่อจะทำให้สิ่งนั้นดีขึ้น
หากทำดีอยู่แล้วก็จะทำดียิ่ง ๆ ขึ้น 

(2) หาหนังสือดี ๆ ที่อ่านแล้วได้กำลังใจ ได้ข้อคิดดี ๆ 

(3) สำรวจว่าในแต่ละช่วงเวลาเราได้ให้อะไรแก่ใครบ้าง ไม่ว่าจะเป็น ให้ความรู้สึกดี ๆ
ให้คำพูดดี ๆ สิ่งของที่เป็นประโยชน์
ดิฉันเองมีความเชื่อว่าการให้จะช่วยทำให้ชีวิตเราดีขึ้นทุก ๆ ด้านคะ

(4) ระลึกถึงประโยคทีอยู่ในใจเสมอคือ
*ลืมคนที่เราเกลียด  ลืมคนที่เกลียดเรา*
  ถ้าคิดได้ดังนี้ทุก ๆ คน ในโลกล้วนเป็นมิตรเราทั้งนั้น